Intim Medical Therapy Tréningek

TANFOLYAM TÍPUSOK

Intim Medical Therapy Nőknek

10 órás gátizom torna tanfolyam, mely személyre szabott gyakorlatsor átadásával zárul.

Erősíti a hüvelyt, növeli a libidót, helyreállítja a vizelet-, székletmegtartási gondokat, fokozza a termékenységet, javítja a nemi hormonok termelődését, segít megélni a szexualitás teljességét. Megemeli a hólyagot, a méhet és a végbelet, műtéti beavatkozás után gyorsítja a regenerációt.

Intim Medical Therapy Férfiaknak

10 órás gátizom torna tanfolyam, mely személyre szabott gyakorlatsor átadásával zárul.

Fokozza a libidót, az egészséges merevedést, a magömlés biztonságos kontrollját, a szervek egészséges funkcióját. Megszünteti a székrekedést, a széklettartási gondokat, csökkenti az aranyér, a here-visszértágulatból származó tüneteket, műtéti beavatkozás után gyorsítja a felépülést.

Intimfitness

Prevenciós célú, 10 órás, tematikusan felépített gátizomtorna tanfolyam – nem csak nőknek -, ahol külső-, a testet formáló izmokkal is dolgozunk. A program része az erősítés, nyújtás, lazítás és relaxáció.

Az Intimfitness tanfolyam heti 2 alkalommal, 5 héten át tart, és többször ismételhető.

Medence-relaxációs program

Stresszoldó, relaxációs célú, 10 órás, tematikusan felépített gátizomtorna tanfolyam, amely során a medencekörnyéki izmok nyújtásával, lazításával érjük el ezt a hatást.

A program célja a kismedencei fájdalmak oldása.

A Medence-relaxációs program heti 2 alkalommal, 5 héten át tart, és otthon végezhető gyakorlatok átadásával zárul.

Árlista:

Intim Medical Therapy – kiscsoportban (max. 4 fő)
10 órás gátizom torna tanfolyam, mely személyre szabott gyakorlatsor átadásával zárul
30 000 Ft/fő

Intim Medical Therapy – Egyénileg
10 órás gátizom torna tanfolyam, mely személyre szabott gyakorlatsor átadásával zárul
40 000 Ft/fő

Intim Medical Therapy – Párban (2 fő)
10 órás gátizom torna tanfolyam, mely személyre szabott gyakorlatsor átadásával zárul
35 000 Ft/fő

Medence relaxációs program kiscsoportban (max. 4 fő)
10 órás – heti 2 alkalmas relaxációs gátizom torna program, mely otthon alkalmazható gyakorlatsor átadásával zárul
20 000 Ft/fő

Intimfitness
10 órás – heti 2 alkalmas prevenciós célú, erősítő gátizom torna program, mely külső, testet formáló izmok erősítését, nyújtását és lazítását is magában foglalja
16 000 Ft/fő

Jelentkezés

Ha szeretnél jelentkezni, vagy kérdésed van,
írj nekem üzenetet az alábbi űrlap kitöltésének segítségével:

Az űrlap kitöltésével elfogadom az Adatkezelési Nyilatkozatot!

Juhász Julianna vagyok, Szegeden élek

2000 óta masszázsterapeutaként, önismereti és életvezetési tanácsadóként dolgoztam, majd
2017-ben Intimfitness tréneri, 2018-ban FITNESS INSTRUKTOR-i, (IWI-nél)
2019-ben INTIM MEDICAL THERAPY tréneri végzettséget szereztem Gottlieb Ildikónál az Intim Medical Academy képzésén.

Az egészségügyi előadáson és a tanfolyamon megismerjük az intim izmok jelentőségét, feladatait, a rizikófaktorokat, melyek a rejtett izmok meggyengülését okozzák. Tabuk nélkül beszélünk az erőt vesztett gátizmokból fakadó tünetekről és betegségekről, melyek elkerülhetőek az Intimfitness gyakorlatokkal. Ezáltal javulhatnak a szociális kapcsolataink, felszabadulttá, magabiztossá tesznek, színesítik a párkapcsolatunkat.
Fontos tudni, hogy a gátat gyengítő és a süllyedéses folyamatok jóval hamarabb elindulnak, mint ahogy azt a tünetek jeleznék.

Miért jó az intimfitness?

A gátizmokat és a záróizmokat erősíti:

  • Pozitív hatást gyakorol a méh, petefészek, húgyhólyag, belek működésére
  • Vizelet, széklet, széltartási panaszok megelőzhetőek, megszüntethetőek
  • Aranyeres panaszok enyhülnek
  • Fokozódik a női szervek energia ellátása. Szülés után gyorsabb a regenerálódás
  • Edzett intim izmok hatására nő az orgazmus készségünk.
  • A változó kori kellemetlen tüneteket enyhítheti a kismedencében
  • Az intim erőnlét jelentősen növeli az önbizalmat és az önértékelést.
  • Ápolja, szinesíti és stabilizálja a párkapcsolatot

Miben tud segíteni az INTIM MEDICAL THERAPY?

  • vizeletinkontinencia több típusánál, széltartási panaszok, székletinkontinencia, hüvely gyengeség, hüvely szárazság, vaginizmus, orgazmus zavarok, libidó csökkenés.
  • babavárásnál a termékenység fokozása.
  • kismamáknak a tudatos szülésre felkészülésben.
  • szülés után a női harmónia és az intim panaszok helyreállítása.
  • gáti vénatágulatok: szeméremtáji visszér és aranyér megelőzése, megszüntetése.
  • női és férfi kismedencei szervek funkcióinak javításában.
  • menstruációs diszkomfort csökkentése,
  • záróizmok kontrollja és karbantartása. (ürítési kontroll)
  • descensusok, prolapsusok: hólyagsérv, hüvelysérv, végbélsérv, méhsüllyedés
  • változókori problémák megelőzése, megszüntetése
  • vaginitis, cystitis, recto – vaginális sipolyok, analis fissurák,
  • székrekedés, defekációs zavarok. IBS !
  • méheltávolítás(hysterectomia)utáni regenerálódás. női életminőség helyreállítása…
  • mioma, ciszták, Pcos, Endometriozis
  • egészséges hüvelyflóra karbantartás.
  • kismedencei fájdalom syndrómák, urogenitális, anorectalis és perineális fájdalmak esetén.

Anatómiai áttekintés

A medencefenék izomzata a vázizomzat része. A mintegy tenyérnyi nagyságú terület a csontos medencekosarat alulról zárja le. Felülről nézve a medencefenék egy tál alakú izomlemez, melynek részei különböző irányokba futnak. Szerkezete réteges, mert több izomlap alkotja, az izomrétegek között kötőszöveti elemek találhatók.

A medencét lefelé a medencefenék izom lemeze, a felszínes és a mély gátizomzat zárja le. Ezek az izmos lemezek rögzítik a végbél- és húgycsőnyílást, a hüvelyt, és a szeméremtestet a megfelelő helyzetben. A medencefenék izomzata (gátizomzat) tartja a hasüregi szerveket, valamint alátámasztja a kismedencei szerveket. Itt helyezkednek el a belső nemi szervek, a húgyhólyag, és a végbél. A medencefenéki izmoknak jelentős szerepük van a széklet- és vizeletürítésben, a nemi szervek kielégítő működésében a szexuális élet során, segítik az orgazmuskészséget. Épségük és erejük rendkívül fontos ezen funkciók zavartalan működéséhez.

Az egész kismedencei izomzat akaratlagosan irányítható, tudatosan összehúzható és elernyeszthető, vagyis akaratunktól függően működik. Ez teszi edzhetővé az intim terület izmait.

Mitől gyengülhet meg a gát izomzata?

Ilyen ok pl. a terhesség, szülés, kötőszöveti gyengeség, erőlködés vizelet- illetve székletürítés alkalmával, székrekedés, nehéz súlyok rendszeres emelgetése, krónikus köhögés, elhízás, ülőmunka, mozgásszegény életmód, de akár a túlzásba vitt és helytelenül végzett edzés is.

Tünetek lehetnek:

Nőknél a kismedence izomzatának és egyéb szöveteinek gyengülése és az ezzel járó kellemetlen tünetek pl. a méh- és hüvely süllyedése, húgyhólyag-süllyedés, végbélsüllyedés, ismeretlen eredetű kismedencei fájdalom, hiperaktív hólyag, stresszinkontinencia, szülés utáni inkontinencia, kismedencei görcsök, feszességek.

Férfiak esetében is a medencealapi izmok fontos szerepet játszanak a kismedencei szervek (hólyag, prosztata, végbél, hímvessző) megtartásában, az ürítési és megtartási funkciókban. Gyakori probléma náluk is a húgyhólyag-süllyedés, végbélsüllyedés, stresszinkontinencia, illetve a szexuális teljesítőképesség romlása, korai magömlés. Prosztataműtétek után gyakorta lép föl impotencia, illetve inkontinencia, sokszor a kettő együtt.

Mindezek gyakran jelentősen rontják a komfortérzetet, a szexuális életet, az önértékelést, egyszóval az életminőséget.